目まいやふらつきを起こしやすい人は、鉄分不足が原因、というのもありますが、もうひとつ「三半規管が弱い」という可能性も考えられます。三半規管は平衡感覚をとるのに大事な器官ですから、その働きが弱いと、目まいやふらつきを起こしてしまうこともあるのです。「疲れを感じる日は目まいやふらつきがひどい」「目を閉じて片足で立つとすぐにぐらつく」という人は、特にその可能性が高いといえますね。
今ここを見て「私はひょっとしたら三半規管が弱いかもしれない」と思った人は、三半規管を鍛える運動をしてみましょう。やり方は簡単、腕と足を伸ばした状態で床に寝転がり、あとは棒にでもなった気分で、床を左右交互にゴロゴロと10回ほど転がるだけです。これが三半規管へのいい刺激になり、毎日続けることによって少しずつ鍛えられていきます。しばらくたてば、目まいやふらつきが以前ほどには気にならなくなっていることに気付くはずですよ！
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